تمامی اطلاعات لازم در مورد گوشی جدید Nokia N97 :

نمایشگر 3.5 اینچی با رزولیشن 640 در 360 پیکسل از نوع لمسی به همراه کیبرد لغزنده.  
حافظه داخلی 32 گیگابایت با قابلیت افزایش تا حداکثر 48 گیگابایت.  
 
بلوثوت - WiFi و GPS  
 
پشتیبانی از شبکه های 3G - GSM و HSDPA  
 
ورودی هدفون و پورت USB2  
 
باطری با قابلیت پخش صدا به صورت مداوم تا 1.5 روز یا پخش 4.5 ساعت ویدیو. یا صحبت کردن مداوم با تلفن تا 400 دقیقه در شبکه GSM  
 
دوربین 5 مگاپیکسلی با لنز کارل زایس و ضبط فیلم با کیفیت DVD با سرعت 30 فریم در ثانیه. ضمنا فلاش هم فراموش نشده است.  
 
وزن 150 گرم  
 
سیستم عامل سیمبیان S60 نسخه پنجم.  
 
تمام
این ویژگی های خیره کننده را می توانید با حدود 690 دلار داشته باشید.
اعلام شده که نوکیا N97 در نیمه اول سال 2009 به بازار عرضه خواهد شد

منبع.کلیک کن دات کام

لذت کمتر از غذا = چاقی بیشتر

زنانی که کمتر از غذا خوردن لذت می‌برند، بیشتر چاق می‌شوند

عادات
غذا خوردن برای همه آدم‌ها یک جور نیست. بعضی‌ها با همان لقمه اول، تمام
مزه غذا را احساس می‌کنند و از آن لذت می‌برند، اما بعضی‌ها تا آخرین لقمه
غذا را هم می‌خورند و با اینکه سیر شده‌اند، هنوز به دنبال لذت مزه غذا
هستند.

محققان ثابت کرده‌اند که این دسته دوم که اغلب هم از بین خانم‌ها هستند، بیشتر مستعد چاقی هستند.

استفاده
از اسکن مغزی نشان داد که بعضی از خانم‌ها از لحاظ ژنتیکی کمتر از غذاها
لذت می‌برند و به همین دلیل با بیشتر غذا خوردن سعی می‌کنند این کمبود را
جبران کنند.

درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو

برای جلوگیری از چاقی هیچگاه دیر نیست. به دو صورت زیر می توانید از چاقی جلوگیری کنید:

1- تغذیه درمانی همراه با ورزش

2- دارو درمانی

تغذیه درمانی همراه با ورزش

شما می توانید با تغییر روش زندگی، تغذیه صحیح و ورزش به وزن مناسب برسید. علاوه بر آن، زندگی راحت و سلامت را برای خود فراهم می کنید.

1- آب زیادی
بنوشید. در هنگام گرسنگی، آب بنوشید. آب، مواد زائد را از بدن دفع می کند
و علاوه بر آن جلوی خوردن زیاد غذا را می گیرد. لازم به ذکر است که،
نوشیدنی های کافئین دار ، همانند آب عمل نمی کنند.

2- لقمه را آرام بجوید و اجازه دهید تا معده پُر شود. 15 دقیقه وقت لازم است تا معده به فرد بگوید که پر شده است.

3- میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید.

4- کربوهیدرات ساده را کنار زده و به جای آن کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید. کربوهیدرات ساده مانند: قند، شکر، آبنبات، نان سفید و بدون سبوس. کربوهیدرات پیچیده از قبیل: نان سبوس دار ، آجیل، غلات.

5- پروتئین، برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن لازم است.

6- مصرف چربی را کم کنید، ولی آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا چربی برای سلامت پوست و مو، غشای اعضای بدن و ... لازم است.

7- احساسات خود را در هنگام غذاخوردن کنترل کنید.

8- پُرخوری نکنید.

شما باید بخواهید تا بدن تان تغییر کند

زمانی
که تلویزیون را روشن می کنید و یا اینکه به اینترنت سری می زنید، تعداد
زیادی از مردم را می بینید که در رابطه با خیلی از مسائل شکایت دارند.

از اوضاع اقتصادی و اجتماعی گرفته تا مشکلات جوانان و بچه هایی که در معرض خطرند و باید خوب آموزش ببینند.

در
نظر اول خیلی از این ها حقیقی و صحیح به نظر می آیند، اما من فکر می کنم
ما بیشتر روی ضعف ها و مشکلات تمرکز می کنیم و فقط یک جا می نشینیم و مدام
می گوییم فلان چیز غلط است و بهمان چیز اشتباه است، ولی هیچ کاری نمی
کنیم.

این درست نیست که ما توانایی های خود را نادیده بگیریم و
منتظر باشیم که دائما بقیه برای ما کاری کنند. به جای این که روی ضعف ها
انگشت بگذاریم ، بهتر است دست به کار شویم و فعالیت کنیم.

سیبی شکل هستید یا گلابی؟

کالری، مقدار انرژی ای است که به وسیله غذا خوردن در بدن تولید می شود. کربوهیدرات، پروتئین و چربی موجود در غذاها، کالری را به وجود می آورند.

بخشی
از مغز به نام هیپوتالاموس، به بدن فرمان می دهد که چه مقدار از کالری
موجود در غذاهای خورده شده را بسوزاند و چه مقدار از کالری اضافی غذاها را
در بدن ذخیره کند.

کالری اضافی در بدن به شکل چربی ذخیره می شود و باعث افزایش وزن می گردد.

پُرخوری در اثر عصبانیت

مشاهده شده است که اغلب چاقی ها در اثر زیاد خوردن برای فروکش کردن عصبانیت یا اضطراب رخ می دهد.

اصولا
این افراد برای گرسنگی غذا نمی خورند. این افراد، غالبا غذاهای پرچرب و
پرکالری را مصرف می کنند تا از نظر روحی آرام شوند و به مسئله ای فکر
نکنند.

در افراد احساساتی، غذا به عنوان ابزار روانی به کار می
رود و فرد را از عصبانیت و خشمگین شدن رها می کند؛ به عنوان مثال 32 درصد
اینگونه افراد، زمانی که خوشحالند، استیک و گوشت مصرف می کنند، 39 درصد آنان هنگامی که ناراحتند، بستنی یا شیرینی مصرف می کنند و 36 درصد آنها هنگامی که افسرده و خسته اند، چیپس و سیب زمینی سرخ شده می خورند.

نشانه های این گرسنگی کاذب به صورت کم وزنی، کم پشتی موها ، بیماری و ... می باشد.

اندازه دور کمر مهم است

در سراسر جهان، چاقی به‌عنوان یک مشکل سلامت همگانی مطرح است.

چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی می‌تواند در ایجاد و وخامت برخی بیماری‌ها تأثیر داشته باشد، مانند: بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت نوع دوم، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطان‌ها و مشکلات مفاصل زانو و کمر.

سهل
انگاری در درمان چاقی رایج است. متأسفانه در اغلب افراد، تمام ریشه‌های
چاقی مد نظر قرار نمی‌گیرند، از این رو نتایج درمان‌ها به سرعت رنگ
می‌بازند.

دسترسی بی حد و مرز به غذاهای کم حجم ولی پُر
انرژی، عدم‌تحرک کافی به واسطه زندگی مدرن امروزی و تاثیر وضعیت ژن‌های به
ارث رسیده از والدین، از بارز‌ترین موارد مؤثر در افزایش وزن به شمار
می‌روند.

این در حالی ‌است که متأسفانه نه تنها بیماران،
بلکه گاهی پزشکان هم درباره چاقی بحثی را پیش نمی‌کشند و افراد در معرض
چاقی را به درمان و پیشگیری تشویق نمی‌کنند.

درمان چاقی به یک
رویکرد همه جانبه نیاز دارد. آیا انجام یک مشاوره تغذیه یا به عبارت دیگر
رعایت کردن یک رژیم غذایی کم کالری برای درمان همیشگی چاقی کافی است؟ آیا
آن دسته از رفتارهای بیمار که احتمال بروز چاقی و شاید برخی بیماری‌های
دیگر را افزایش می‌دهد، نباید شناسایی و هدف درمان قرار بگیرند؟

بدیهی
است که توجه به عادات غذایی و میزان و نحوه فعالیت بدنی فرد از اهمیت
زیادی برخوردار است. باید بیمار مبتلا به چاقی، آن دسته از رفتارهایی را
که سلامت وی را به مخاطره‌انداخته‌اند، بشناسد تا بتواند از آنها دوری کند.

ادامه مطلب...

چرا لاغر نمی شوم؟

مشکل
بسیاری از افراد چاق آن است که به رژیم لاغری پاسخ مناسب نمی دهند و یا
برنامه غذایی کاهش وزن در ابتدا برای آنان موثر است ولی پس از مدتی به آن
مقاوم می شوند و دیگر وزنشان کاهش پیدا نمی کند و این موجب دلسردی، یاس،
عدم پیروی آن ها از رژیم لاغری و نهایتا ناراحتی های عصبی و افسردگی در این دسته از افراد می شود.

عوامل موثر در بروز چاقی

1- عوامل تغذیه ای

شامل پیروی از رژیم های لاغری غلط و عادات و انتخاب های غذایی نامناسب.

2- عوامل درونی

شامل اختلالات هورمونی، اختلال در انتقال دهنده های عصبی، شرایط روحی نامناسب و استرس.

علاوه بر موارد فوق، یک سری عوامل دیگر هم در بروز چاقی و میزان اثرگذاری رژیم لاغری در فرد موثر است از جمله:

جنسیت، نوع چاقی، چگونگی پیروی از رژیم لاغری، وضعیت تحرک فرد، تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری، انگیزه فرد در پیروی از رژیم لاغری.

صبحانه، موجب کاهش وزن می‌شود

یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شود.

به
گزارش  خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان می‌گویند
صرف یک صبحانه کامل تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد، زیرا خوردن صبحانه باعث کنترل اشتها می‌شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را بر طرف می‌کند.

به
گفته دکتر "دانیل یاکوبوویچ" از "بیمارستان دو کیلنیکا" در کاراکاس واقع
در ونزوئلا، این رژیم غذایی سالم تر از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت برای
کاهش وزن است، زیرا خوردن صبحانه امکان دریافت فیبر غذایی و میوه های ویتامین دار بیشتری را برای بدن فراهم می کند.

وی
در نشست سالانه "انجمن غدد درون ریز" در "سانفرانسیسکو" گفت: این رژیم
غذایی را مدت بیش از 15 سال با موفقیت بر روی بیمارانش آزموده است.

یاکوبوویچ
در یک بیانیه کتبی که انجمن غدد درون ریز منتشر کرد اعلام نمود بیشتر
مطالعاتی که برای کاهش وزن انجام شده نشان داده اند که رژیم های غذایی
بسیار کم کربوهیدرات(مانند رژیم اتکینز)، روش خوبی برای کاهش وزن نیستند.

ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن

نگه داشتن یادداشت روزانه غذا، ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد برای کاهش وزن است.

منظور از یادداشت روزانه غذا، یعنی نوشتن مشروح آنچه خورده‌اید و نوشیده‌اید و میزان کالری این مواد در یک دفتر.

به
گزارش خبرگزاری رویترز، بررسی پژوهشگران آمریکایی بر روی 1685 مرد و زن
میانسال در طول شش ماه نشان داد، آنهایی که تقریبا هر روز چنین یادداشت
روزانه‌ای می نوشتند، تقریبا دو برابر افرادی که این کار را نمی‌کردند،
وزن کم کردند.