بازدید امروز : 143
بازدید دیروز : 47
کل بازدید : 108886
کل یادداشتها ها : 453
"ویتامین "B5 که به "پانتوتنیک اسید" نیز معروف می باشد، یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در آب است. این ویتامین به سه شکل در می آید و به نام های "پانتنول" و "کلسیم پانتوتنات" نیز نامیده می شود.
همه سلول‌های بدن نیاز به ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک دارند. بدن انسان از پانتوتنیک اسید برای تبدیل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها به انرژی استفاده می کند.
ویتامین
B در بدن تبدیل به ترکیبی به نام "کوآنزیم "A می‌شود که وجود این ماده در
بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و کم خونی می شود.
ویتامین B5 به عنوان ویتامین "ضد استرس"
نیز شناخته شده است، زیرا عملکرد غده آدرنال(فوق کلیه) را تقویت کرده و
بهبود می‌بخشد(غده آدرنال عضوی است که بدن را در مقابل انواع استرس‌ها
حمایت می‌کند).
ویتامین B5 برای عمل عضلات و اعصاب ضروری است و
برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن، حیاتی است. این ویتامین همچنین در کاهش
علایم دردناک روماتیسم مفصلی موثر است. در ضمن این ویتامین رشد و نمو را تسهیل نموده و به سلامت پوست و مو کمک می نماید.
با
اینکه کمبود این ویتامین، به دلیل فراوانی آن در غذاها و ساخت آن توسط
باکتری های روده، بعید به نظر می رسد، اما خستگی یکی از علائم زودرس و
متداول کمبود این ویتامین می باشد.
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
چشم یکی از اندام هایی است که شاید در نگاه اول به نظر بیاید سلامت آن چندان با تغذیه مرتبط نیست، ولی مشکلات چشمی مانند آب مروارید (کاتاراکت)، آب سیاه (گلوکوم)، خون ریزی‌های درون چشمی و نیز کم‌بینایی و نابینایی در برخی موارد، عوارض بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت و مشکلات عروقی هستند که در اثر تغذیه ناصحیح، چاقی و شیوه زندگی ناسالم به وجود می آیند.
چشمها، شبکه‌ای از سلول‌های حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی نیاز دارند.
کمبود‌های
تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در
سراسر جهان در عرصه علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و
مکمل‌های غذایی در سلامتی چشمها و بهبود بینایی وجود دارد.
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
یکی
از بیماری های گوش، التهاب گوش میانی است که طی آن عفونت گوش میانی و
پارگی پرده گوش رخ می دهد و دیگر سندروم منیر(Menier"s Syndrome ) یا همان
التهاب گوش داخلی می باشد که رژیم غذایی در هر دو نوع نقش دارد.
التهاب گوش میانی (اوتیت یا otitis media) اصلی ترین عامل گوش درد است که به دنبال آن کاهش شنوایی و افزایش دمای بدن اتفاق می افتد.
سندروم
منیر سبب گیجی، ناشنوایی، وزوز یا زنگ زدن گوش می شود. در این بیماری
همزمان با درمان و از بین بردن عامل اصلی، جهت کاهش درد، مسکن تجویز می شود.
ادامه مطلب...
شخصیت یعنی مجموعه‌ای از رفتار و شیوه‌های تفکر و هیجانی شخص
در زندگی روزمره که با ویژگی های بی همتا بودن، ثبات(پایداری) و قابلیت
پیش بینی مشخص می‌شود. از این تعریف این نکات قابل استنباط است:
بی همتایی و تفاوت:
شخصیت یک فرد بی‌همتاست و با وجود بعضی مشابهت‌ها، دو شخصیت یکسان و همسان وجود ندارد.
ثبات داشتن و پایداری:
اگر
چه افراد در شرایط و محیط های گوناگون، ظاهرا رفتارهای متضاد و مختلفی
دارند، ولی در طول زمان (مثلا چندین دهه) رفتار و همچنین شیوه تفکر آن ها
دارای یک ثبات نسبتا دائمی است.
قابلیت پیش بینی:
با
توجه و مطالعه رفتار و نوع تفکر اشخاص می‌توان سبک رفتاری و تفکری آنها را
با احتمال زیاد پیش بینی کرد. قابلیت پیش بینی رفتار با "ثبات در رفتار"
رابطه متقابل دارد.
برای دیدین ادامه مقاله به ادامه مطلب بروید.
آرتریت یعنی شخص ،
دارای مفاصل دردناک و متورم است . چربی که شما مصرف می کنید، در بدن تبدیل
به یکسری مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود. پروستاگلاندین ها
انواع مختلفی دارند و هر کدام در بدن ، عمل مخصوص به خود را انجام می
دهند. بعضی از انواع پروستاگلاندین ، باعث التهاب مفاصل می شود که علائم
این التهاب شامل قرمزشدن، تورم، خارش و درد است که وضعیت آرتریت را بدتر
می کنند .انواع دیگر پروستاگلاندین ، باعث پیشگیری و درمان التهاب می شوند.
برای دیدین ادامه مقاله به ادامه مطلب بروید.
|
 |
پوکی
استخوان یا استئوپوروز حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال
شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد . پوکی استخوان از گرفتاری های شایع
، در جوامع بشری است ، که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می
شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90درصد زنان مسن تر از 75 سال
به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان
دچار می شوند که البته میزان ابتلای آنان کم تر از زنان است. به طور
تقریبی از هر 3 زن یک نفر و ازهر دوازده مرد یکی به پوکی استخوان دچارمی
شوند . این امر در سال ، منجربه ده ها هزار شکستگی ناتوان کننده ، در
مبتلایان می شود که متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی استخوان
مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند .
این شکستگی ها به طور عمده
دراین نواحی رخ می دهد : گردن ، استخوان ران ، مهره های ستون فقرات و
استخوان های مچ دست ، حتی گاهی شکستگی های خود به خود مهره ها ، گردن و
استخوان ران هم دیده می شود.
برای دیدین ادامه مقاله به ادامه مطلب بروید.
وقتی
برای نخستین بار ورزش می‌کنید و با بازگشتن به خانه دوش می‌گیرید، تفریح و
ورزش، کم‌کم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می‌دهد، طوری
که تکان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل می‌کند. با وجود اینکه ورزش کردن
محاسن بسیاری دارد، اما شما که برای نخستین بار ورزش می کنید، به مشکلی
دچار می شوید که هرکس هم جای شما بود، گرفتارش می‌شد. با توجه به اینکه
مدت‌های مدید عضلاتتان را کم‌تحرک
بار آورده‌اید، آیا انتظار دارید با حرکات سنگینی که به یک باره به او
تحمیل کرده‌اید، عکس العملی نشان ندهد؟ می‌دانید برای جلوگیری از این قبیل
دردها و یا برای درمان آن چه باید کرد؟
بهترین راه برای شما این
است که ورزش را به طور مداوم ادامه دهید تا دچار چنین شوک‌هایی نشوید و
راه رفتن برایتان آنقدر مشکل نشود که گویی تصادف سنگینی کرده‌اید.
حال
برای رفع این دردهای عضلانی، چند راه آسان پیشنهاد می‌کنیم تا شاید دردتان
را بهبود بخشد و بدانید که از این پس چطور ورزش کنید و با عضلاتتان کنار
بیایید.
پیاده روی مفیده، ولی دویدن نه
به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری قلبی مناسب نیست.
ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در قلب می گردد. برعکس "پیاده روی با کمی سرعت" ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد و باعث از بین بردن افسردگی می شود.
هنگام راه رفتن، عضلات همانند تلمبه کار می کنند و خون به راحتی در قلب جریان می یابد.
در
ورزش، ران ها و ساق های پا نسبت سایر اعضای بدن نقش مهم تری دارند. اگر
حرکت این اندام ضعیف و سست باشد، قوه محرکه بدن برای انتقال خون به قلب
کافی نیست. لذا پیاده روی سریع به مراتب بهتر از دویدن است.
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
نخاع
یا مغز تیره ، به بخشی از دستگاه عصبی مرکزی گفته می‌شود که به صورت یک
طناب درون مجرای ستون مهره‌ها قرار دارد. بخش بالای آن در مجاورت اولین
مهره ی گردن و انتهای آن در سطح دومین مهره ی کمری است( در تصویر بالا،
نخاع به شکل نوار زرد رنگی مشخص شده است و در تصویر پایین واضح تر است).
ضایعه‌ی
نخاعی عبارت است از: آسیب طناب نخاعی که می‌تواند به دنبال حوادث طبیعی،
تصادفات و ضایعات ورزشی ایجاد شود. بیماران مبتلا به ضایعه‌ی نخاعی، با
توجه به سطح و شدت ضایعه، با طیفی از ناتوانایی‌ها وعوارض مواجه خواهند شد.
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
اگر
چه افزایش مقدار آهن در بدن بیماران تالاسمی، به دلیل تزریق خون است، با
این حال افزایش جذب آهن از غذا نیز باعث افزایش میزان آهن بدن می شود.
در افراد سالم فقط مقدار کمی از آهن مواد غذایی جذب بدن می شود، اما در افراد کم خون جذب آهن افزایش می یابد. در بیماران تالاسمی نیز به علت کم خونی، جذب آهن مواد غذایی بیشتر است.
بنابراین بیماران عزیز، بهتر است رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنند که آهن کمتری از غذا جذب بدن شود.
